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1、月经来潮期间不要吃凉性水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄等。此外，由于身体抵抗力下降，部分女性还可能肠胃功能不佳，容易引起腹泻症状，所以需要注意的是，其他水果不要一次吃太多。

2、以免刺激腹泻。月经来潮时可以喝红糖水，促进盆腔血液循环，缓解痛经症状。还可以喝玫瑰花茶帮助经血排出，可以改善精神紧张和心烦。月经来潮期间，要注意多吃高蛋白食物。

3、如蛋、虾、排骨、鱼等。但是不能吃太油腻的食物。经期不要喝茶，以免情绪紧张焦虑，少吃巧克力和甜食。注意外阴的清洁和干燥，每晚用温水清洗外阴，以免发炎。

本文到此结束，希望对你有所帮助。