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1、健忘是一种记忆能力差，容易遗忘的现象。要注意保持良好的心情，注意良好的睡眠，养成良好的生活和工作习惯。某种程度上，注意饮食营养，注意适当补充维生素E和卵磷脂含量高的食物，如海带，对健忘会有一定的好处。

2、同时，做一些有利于大脑锻炼的活动，比如下棋，学习新知识，做一些有趣的事情，让你精力充沛。经常做积极的工作有利于对健忘的支持和治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。